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3个坏习惯让你40岁以后疾病缠身

作者: 李晓明 发布时间: 2019年07月22日 21:17:55

 请给养生君60秒,来做个小测试

 

  下面这些体验你是有呢还是有呢?

 

  1

 

  夏天太热,太阳晒得人好心慌

 

  总觉得空调坏了 冷气该来得更猛烈

 

  再没有冷气更让人在盛夏充满斗志

 

  吹完空调 却总是全身又痛又僵

 

  甚是乏累,感冒、发烧经常来找

 

  2

 

  上班用电脑 颈、肩、腰椎长期错位

 

  下班回家还要抱娃、喂奶、换尿片

 

  产后女人是超人 白天忙、晚上也睡不好

 

  腰酸背痛苦不堪言 可是还要微笑面对

 

  这就是新时代白领女性?多么痛的领悟~

 

  女人可不可以只负责貌美如花?

 

  3

 

  每天在大城市开出租 干的是技术活

 

  既要持久战斗力 还要堵车忍耐力

 

  半路还杀出滴滴和小黄车

 

  为了养家糊口 只能将坐姿保持更久

 

  一回到家却绕开妻儿直奔厕所

 

  憋尿憋得前列腺好辛苦

 

  还全身僵硬疼痛 坐立不安~

 

  只想赶紧来个“葛优躺”~

 

  如有上述经历 欢迎加入“现代病候症群”

 

  你问我什么叫现代病?大概就是……

 

  手机、电脑、空调、汽车等科技产品

 

  带给你方便、快捷和愉悦

 

  同时你就得承受他们带来的疾病

 

  以上三种“症状”就是最好的说明

 

  分别为“冷气病”、“妈妈病”、“司机病”

 

  还有各种稀奇古怪 养生君都懒得举例的毛病

 

  先别吐槽养生君大惊小怪,故弄玄虚,这些“现象”也许在你看来是“身体正常反应”,但其实已经是病症,而且西医拍片根本查不出来,如果严重到了一定程度,吃药、推拿或者使用其他物理疗法,效果也不大。

 

  那要怎么办?总不能让你戒掉手机、电脑吧?亡羊补牢不如未雨绸缪,有效预防现代病的方法,养生君现在就告诉你们,希望你们从此腰不酸腿不痛,一口气上10楼~

 

  冷气病预防措施

 

  肌肉长期受冷,就会筋骨僵硬,气血运行受阻,气行则血行,气滞则血滞,人体外卫不固,寒入其骨,导致全身疼痛。这哪是西医吊药水、服止痛药可以解决的问题?

 

  对于此类病痛,只有中医来行气血祛寒气,要先松筋再活血,然后祛风,再辅以食疗,这样才能手到病除。

 

  推荐食方:羊肉生姜当归汤

 

  具体做法:

 

  · 适量当归和生姜洗净后加水,以中火烧开捞出;羊肉洗净后入锅急火烧开后,立即捞出,洗清血沫;

 

  · 将羊肉放入当归汤中,加入酒(黄酒最好)、盐及葱结,加水大火烧开;换小火煨二十分钟,加入葱花和姜丝,即成。

 

  功效:羊肉补气血和温肾阳,生姜止痛祛风湿,二者同食,生姜既能去腥膻味儿,又能有助羊肉温阳祛寒,但要注意,烂姜、冻姜不要食用。

 

  吹空调注意事项

 

  1.内外温差不宜过大,室内温度不低于二十五摄氏度。

 

  2.不对着冷气口直吹。

 

  3.久坐办公室的人可备一条薄毯或披巾,保护好颈肩。

 

  4.每天一杯姜茶,可以驱寒。

 

  5.可在冷气房放一盆水,或使用加湿器,注意室内保湿。

 

  6.多喝温水,忌喝凉水。

 

  妈妈病预防措施

 

  在日常生活中,妈妈们可以养成良好的小习惯:

 

  · 尽量不要用凉水洗手、洗衣服;保持房间环境恒温,不要冷热交替;保持充足的睡眠,不要熬夜;

 

  · 可以多拉筋,活动身体,有病可以帮助恢复,没病可以当作一种日常的锻炼方法,减少得病的概率。

 

  卧位横位拉筋法

 

  做法:

 

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