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长寿的人都能做到“6个不”!你也能做到

作者: 李晓明 发布时间: 2019年07月17日 09:49:13

自古以来,长寿几乎是世界各民族的追求。秦始皇、汉武帝等古代皇帝为了长命百岁,不惜耗费巨大财力精力去求仙、寻找灵丹妙药。据调查,“健康”是新年最多人许下的心愿。在时代急速发展的今天,不少因素都成为通往长寿路上的“绊脚石”。那么长寿有哪些决定性因素?想要长寿的人一定要了解!

长寿的六要素到底是什么?

1.不动怒

怒是七种情绪比较强烈的一种情绪。俗语说,怒不节,气乃不固。人一生气就容易出现气不顺、气逆、气滞,容易引起心脑血管病。所以善于养生的长寿之人不喜欢生气,也善于控制自己的情绪。

容易发脾气的人遇到不顺心的事,要学会自我克制。或者要学会有意识地转移目标,平衡稳定自己的心情,不要被怒冲昏头脑,要用理智驾驭情绪,或改变一下环境,让自己冷静下来。

2.不多说

寡言少语并非憋着不说话,这样更容易生病,而是不要喋喋不休、不喊大叫,更不要经常被人激怒而吵架。一个人经常大声说话,会使人中气不足,长期会影响到呼吸器官的功能,不利于身体健康。

3.不多食

任何时候饮食不能吃得过多,七分饱即可。如果每顿饭吃得很饱,血液会长时间集中于肠胃,其他脏器会处于缺血、抑制状态,就容易产生困倦感。甚至会诱发糖尿病、肥胖病、胆囊病,导致器官早衰,缩短寿命。

4.不多卧

喜欢卧在床上的人,要有节制。若长时间卧床休息,会让人阳气不畅,减弱肠胃消化力,衰减身体机体活动,从而容易得病。冬季伤寒,夏季伤暑,就是因为“久卧伤气”所致。

5.不久坐

有的上班族长时间坐在电脑前不动,或者有的人迷恋电视、打麻将,出门就打车,不喜欢走路。长时间久坐,脉络容易淤滞,气血会不畅,甚至出现脉管痉挛、下肢萎缩、肿胀、出现青紫、行走困难。这就是医学上的“下肢静脉血栓形成”。

所以,大家应尽量活动肢体,多走路运动,多参加室外活动活动,要避免人未老,腿先老。

6.不多欲

俗语说,养身贵在养心,养心贵在养神。人需要追求物质和精神需求。但追求要从个人实际情况出发,不要脱离主客观条件,甚至想入非非,容易因为没有达到自己想要的而失望痛苦,抑郁成疾,影响身体健康。

因此,注意养生长寿的人会减少个人私欲,淡化名利。

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