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男人养肾护肾 就必须守住这三道防线

作者: 李晓明 发布时间: 2019年07月27日 00:54:29

导读: 肾脏是人体中很重要的器官,但同时也是一个脆弱的器官。男人必须要做好养肾护肾,以防肾功能不全。那么男人该如何养肾护肾呢?护肾最好方法又是什么呢?接下来跟小编一起去文章中看一看。……

在肾脏病缓慢进展过程中要守好“三道防线”,男人要争取做到没病时做好预防最好不得病,得了病不要发展到肾功能不全,一旦出现肾功能不全,要控制在稳定期。

第一道:多锻炼、少憋尿

肾脏的基本功能单位为肾单位,健康成年男人约有1000万个肾单位,男人进入30岁以后,则以每年1%的速度递减,到50岁时,其肾单位相当于30岁健康男人的80%。

日常生活中做好几个护肾关键点

1.加强锻炼

男人应该增加机体免疫力,将免疫屏障筑得更牢固,防止细菌及病毒感染,特别是要防止链球菌感染。

2. 少憋尿

男人憋尿事小,但坏处不少。尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎,同时增加男人产生结石的几率。长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎,严重者还会影响到肾脏功能。

3.经常观察尿液

男人应该注意颜色、量、有无泡沫等,定期检查尿常规,发现异常及时就医。


第二道:平血压、降血糖

防治肾病,首先要了解哪些人属于“肾病高危人群”。在疾病早期如能识别,治疗效果最好。

以下3类人要定期检查肾功能,出现问题早期治疗,避免发展到肾功能不全。

1.有肾脏病家族史

也就是有血缘关系的亲属成员中有肾脏病患者。家属或直系亲属中有各种肾脏病时,其他家庭成员患肾脏病的机会明显增加。

2.60岁以上老年人

由于老年人机体各器官系统的衰老以及肾脏的结构和肾功能的减退,使其肾脏疾病的发病率增高,同时,由于老年人常常一身多病,应用多种药物,更使其肾脏病变错综复杂。

3.合并有慢性病的人

包括高血压、糖尿病、高尿酸血症、高血脂、肝病等。这些疾病若不能早期有效控制,常会造成肾损伤甚至尿毒症。

在欧美和日本等国家,尿毒症患者中1/2来自糖尿病、1/3来自高血压。在我国,高血压、糖尿病和痛风等引起的尿毒症也越来越多见。

继发的肾脏病主要是积极治疗引起肾损伤的疾病,高血压病和糖尿病,必须用药控制血压、血糖在达标水平,维持心肺等脏器功能正常。


第三道:慎用药、防感染

如果男人已经患了肾病,检查发现肾小球滤过率下降,肌酐、尿素氮进行性升高,超过正常范围,出现药物难以控制的血压高、贫血、食欲下降,则可能已经是肾功能不全。

但男性患者也不要紧张,肾功能不全有代偿和失代偿期。

要尽力将肾功能保持在稳定水平,停留在代偿期,维持时间越长越好。

要做好以下几件事

1.慎用药

特别是各种补药、偏方、保健药品,因大多数药物均由肾脏排泄,会加重男人肾脏负担、进一步损伤肾脏。

2.防感染

此时出现感染,可诱发男人进入失代偿期。

3. 好心态

生气、心情不好等精神因素也会使男人肾功能迅速恶化。


肾气不足的几个常见症状

1.神疲乏力,哈欠连连、记忆力下降;

2.听力下降、耳鸣心烦;

3.牙齿松动;

4.掉发严重或者不到40岁就长了很多白发;

5.腰部不适,经常觉得腰酸;

6.夫妻生活不如意,欲望降低;

7.常年觉得手脚冰凉等。

以上症状,如果你发现自己符合三个以上,就说明你很有可能处于肾气不足的状态,需要补一补了。

除了常见的食补和药补,经常按摩以下这些养生穴位也可以实现补益肾气,固精护肾的效果。

男人护肾的好方法

腰部按摩操有两种做法

腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治男人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

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