中医养生_养生之道_饮食养生
菜单导航

日常六大伤胃习惯你有吗?

作者: 李晓明 发布时间: 2019年07月26日 20:00:35

在现代人群中,每十个人中间就有七个人患有胃病,胃病一旦出现对一个人的健康伤害是非常严重的,因此为了健康,一定要了解伤胃习惯,从源头上遏制这些情况出现。

日常六大伤胃习惯

第一、一边做事一边吃饭

上班族的竞争压力是比较大的,一边干活一边吃饭是家常便饭,除了工作难得有休息的时间,也一般是一边吃饭一边看手机,表面上看影响不大,但其实这个过程对胃部伤害很大。

因为食物在进入人体之后需要慢慢消化,而这个过程需要身体调动一定的气血才可以实现,如果吃饭的时候分散注意力,就不能完全调动气血,肠胃超负荷进行工作,长期以往就会导致肠胃损伤。

第二、晚餐吃太多

健康的饮食习惯当属早上吃好中午吃饱晚上吃少,但是现在的生活以及工作节奏使得这件事情很难实现。

早上起床之后随便吃点,中午上班也是将就应对,一直到晚上,才有时间好好犒劳自己的胃部,因此晚上开始做丰盛的晚餐,也有一些人晚上需要交际应酬不得不大吃大喝,这些都会加重肠胃的工作负担。

因为胃部在晚上时候本身应该好好休息,如果在该休息的时间没有好好休息,就会耗费胃部精力导致身体出现损伤。

第三、吃饭狼吞虎咽

为了加快吃饭速度,狼吞虎咽的吃饭模式在生活中非常普遍,短时间是看不到危害,但是这却是加重胃部工作的一个不良生活习惯。

因为牙齿的偷懒,剩下的工作不得不肠胃来进行,加重肠胃的工作负担,严重还会导致胃粘膜损伤,因此,即便工作繁忙的时候也不要太快吃饭,毕竟胃部是后天之本,一定要重视起来,喂到嘴巴里的食物一定要细嚼慢咽,这个过程还有利于唾液的分泌,可以减少胃酸跟胆汁的分泌,减少胃的负担。

第四、饥一顿饱一顿

当代人群出现胃病多数会因为饮食不规律造成的,饥一顿饱一顿,尤其是年轻人,这样不均衡的状态毫无疑问会增加胃部工作负担,因为人在饥饿的时候胃酸没有食物来中和,胃酸太多就会伤害胃粘膜,长期以往还可能诱发胃穿孔。

第五、饭后喝茶

饭后喝茶是很多之人的习惯,美名其曰有助于消化,但其实这是一个非常不好的习惯,会冲淡胃液,影响食物消化,而且茶叶当中的物质还会跟食物当中的蛋白质形成不容易消化的物质,还会诱发其他病症。

第六、吃太多腌制食物

为了保存食物,也为了独特的口味,腌制食物在生活中很常见,但是这类食物亚硝酸盐含量比较高,进入胃部之后容易转化成亚硝胺,诱发胃癌。

热门标签