中医养生_养生之道_饮食养生
菜单导航

早上空腹喝水到底好不好?喝蜂蜜水、盐水还是白开水?

作者: 李晓明 发布时间: 2019年07月15日 11:35:33

水是生命之源,人离不开水,正常人每天喝水太少的话,体内废物代谢不出去,影响身体健康。太多则会加重肾脏负担,也不可以。生活中很多人都有早上起来空腹喝白凉开的习惯,在人们的潜意识里就认为早上空腹喝水对健康有很大的好处,可是最近却在流传着一种说法,那就是如果长时间空腹喝凉开水的话,就会引起身体的无力感,记忆力也会跟着减退,对生育功能也会有影响,真的是这样吗?早上空腹喝水到底好不好?如果清晨要喝水,喝蜂蜜水、盐水还是白开水?

早上空腹喝水到底好不好?

认为喝白凉开水会会对健康造成影响也是有一定的道理的,因为如果水温过凉的放,就会对人的五脏会产生刺激的,时间久了自然也就不健康了,再者早上是阳气升发的时候,如果过多的水份也会影响到阳气的升发的,过多的水分会造成水肠道的负担,对健康也会造成不小的影响,当然了如果适当的喝和人体温度差不多的水的话,是不会对健康造成影响的,相反的还有利于促进肠道的蠕动,防止便秘,促进新陈代谢,提高机体的免疫力也都是会有很大的帮助的。

喝蜂蜜水、盐水还是白开水?

白开水。有人主张早晨起来喝一杯淡盐水,这没有多大意义。现代人本身摄取的钠就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加无价值盐的摄入。研究表明,白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助,比较适合中老年人。还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水,认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用,但对于大多数人,白开水就够了,白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在,是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水,在人体代谢过程中, 既补充了细胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出。此外,白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。

热门标签