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冬天手脚冰凉怎么办

作者: 李晓明 发布时间: 2019年07月25日 21:51:02
冬天许多人容易手脚冰凉,试试一些小方法缓解这个问题

饮食:
适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品。
花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环,也可常食之。

泡脚:
可在每天晚上用热水泡泡脚,也可以切些生姜片,用开水冲泡,待水温稍热,脚缓慢放入,泡上15~20分钟,可以加快血液循环速度,还可消除疲劳,助于安眠。

按摩:
心俞穴,按揉36次,左转18次,右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助。
肾俞穴,两侧各按揉36次,每一侧都是18次。
按揉气冲穴,在穴位的下边有根跳动的动脉,先揉气冲穴,然后按揉跳动的动脉处。一松一按,交替进行,一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
揉搓涌泉穴以感觉到热为限度,再搓揉脚趾,特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3~5下。
 

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