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细数熬夜的十大危害,给习惯熬夜的人4个建议

作者: 李晓明 发布时间: 2019年07月11日 05:11:04

细数熬夜的危害

1. 变丑

一周以内,每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响,有可能长出细纹和皱纹,长出斑点,眼睛会变红变浮肿,皮肤会变得松弛下垂,从而长出更多皱纹。

2. 斑秃

斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发,俗称“鬼剃头”。

造成斑秃主要是情绪因素,焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱,也可造成斑秃。

3. 突发性耳聋

本来好好的,突然就听不到了,这是突发性耳聋。

经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足,会阻碍内耳血液供应,一旦受到外界刺激(如气温骤变、病毒感染等)则容易导致突发性耳聋。

4. 伤害眼睛

熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。

长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。

长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。

5. 神经衰弱、头痛失眠

熬夜后的第二天白天,交感神经难以充分兴奋,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。

时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。

6. 老年痴呆症

当睡眠不足时,会使大脑表现出不好的预兆,可能会引发阿尔兹海默症(老年痴呆症)。

7. 高血压、猝死

研究表明,长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的会导致猝死。

8. 糖尿病

对于有糖尿病家族史的人来说,熬夜往往会增加患糖尿病的几率。

和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因,如果条件适合,就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。

9. 癌症

熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。

以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。

因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。

熬夜会影响细胞的正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。

10. 免疫功能失调

长期熬夜会导致身体免疫功能失调,表现在肾脏上就会产生肾炎;表现在皮肤上则可能是红斑狼疮;表现在关节上则是类风湿性关节炎……

人体处于亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

给习惯熬夜的人4个建议

该睡觉的时候就去睡觉;

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