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科学养生有讲究饭后不宜着急做的7件事

作者: 李晓明 发布时间: 2019年08月12日 18:23:25

  生活节奏让很多人身体开始受不了,养生成了现在最热门的话题,但是有些看似养生的事情并没有想象的那样好,今天我们就来说说饭后这

  在大家聚餐时,很常见的一种现象就是在饭桌上抽烟。饭后我们的吸收能力会升高,这时吸烟必然痛快,所以大家都觉得饭后吸烟舒坦,但大家别忘了吸烟本身就是有危害的,这时候吸收能力更好,危害会加倍。

  茶叶中含有大量鞣酸,它可以让体内的蛋白质变成凝固物质,不利于消化,现在的食物中或多或少的都会含有一些蛋白质,所以饭后品茶其实很伤身体。

  大家吃完饭都会觉得肚子涨了起来,然后自然的悬着松裤袋,但是餐后的腹腔内压下降,会容易引起胃下垂,本身有腰带时还能稍微好点,但是松开之后就没有用途了,应该等一会体内气压平衡了再松。

  饭后走一走,活到99,但是并不是要吃饭完就去运动,因为饭后身体血管还处于充血的状态,食物还没有完全消化吸收,且不说第三点提到的胃下垂,就是站在营养吸收的角度来考虑,饭后立马运动也是百害无一利。

  很多人现在做事都希望早点做完,所以吃完饭就一并收拾完,甚至会立刻去洗澡,这种办法也是不可取的,因为饭后马上洗澡的话,四肢血流量会增加,胃肠道的血流量相应减少,是不利于消化吸收的。

  可以说吃完就睡是比较忌讳的,因为在睡着时,人体的吸收功能不强,这会让食物积压,给身体带来不必要的负荷。

  现在饭店的搭配越来越好看,比如饭后提供水果之类的就是一种很平常的现象了,但是饭后不宜马上吃水果,因为这样时间长了会导致消化系统紊乱,因为水果内的糖分过高,和饭一起进入胃内的话,不容易被吸收,从而堵塞在胃中,就极有可能导致胃胀气。

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