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秋季养生宜滋阴降燥你知道吗?

作者: 李晓明 发布时间: 2019年07月26日 11:23:31

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  10月末,广东也由炎热夏季渐入秋季,早晚气温较低,气候也较为干燥,“秋燥”成为秋天的一大特点。

  入秋之后,人体肺阴易亏、胃肠易燥,人很容易就会感觉到干燥,如口唇干燥,皮肤干燥,鼻咽干燥,头发失去润泽等等,以水分不足为主要问题。

  《黄帝内经》云:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故于万物沉浮于生长之门”

  人有火、湿、虚之分,饮食有寒、热、温、凉、平之别。在选择食物的时候也要根据自己的体质来适时调整,切不可胡乱进补,非但不能起到进补的作用,反而更容易导致体内燥热,或者更加湿寒。

  中医认为,在秋季养生以温补为宜,多吃些滋润不腻的平补食物。平补食物中,药食同源的枸杞为佳品。

  《本草汇言》记载“枸杞能使气可充,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可去,有十全之妙用焉”。

  秋天吃枸杞,滋阴补肾,润肺生津,可以起到一个“承上启下”的作用,既能补充夏天消耗掉的机能,同时又能为寒冷的冬季储存足够的能量,预防冬季手脚冰冷等症状。

  中国中医研究院的现代医学研究成果表明,日常炖、泡、煮的方式使枸杞营养流失率接近98%,而采用有机鲜果榨汁的100%枸杞汁能够更好地保留枸杞的营养成分,有利于被人体最大化吸收。

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