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秋季的养身保健的方法急

作者: 李晓明 发布时间: 2019年09月12日 18:19:43

  秋季易燥。可以吃些滋阴润肺养血的食品,如:芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗等;少吃辛辣多吃酸;饮食上要粗细结合,也就是说不能吃得太精太细,五谷杂粮、蔬菜水果搭配来吃,以便摄取多方面的营养。 饮茶上讲,因为秋燥容易上火,可以喝些去火的茶,如:金银花露、菊花茶、苦丁茶、薄荷茶之类。 选择蔬果自然以凉性清润为主,如:梨、葡萄、苦瓜、凉瓜、丝瓜、柚子、杨桃、菱角、芋头等。 生活中养成良好的习惯,凡事有度,工作中劳逸结合,心情愉快,自然滋润一秋、好不惬意。

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