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肾好不好看这4个部位就知道养好肾要做到“三吃、四不做”

作者: 李晓明 发布时间: 2019年07月08日 12:32:13

  生活中,男性们都很注重肾脏健康。其实,肾脏不止影响性功能,对身体健康的作用也非常大,是人体排泄废物、代谢和排毒的器官。

  然而,我国平均每10个人当中,就有1个人患慢性肾脏病。那么,一个人的肾脏是否健康,要看哪些表现呢?

  肾脏的“华”在毛发,虽然头发靠着气血滋养,但是精华却来自于肾脏,所以肾脏健康的男性头发乌黑有光泽,而且很少掉发;同样的道理,身体内其他地方毛发旺盛,也代表着肾气充足。

  反之,若人的头发枯黄,少白头、年纪轻轻就两鬓斑白等现象,都说明肾气不足了。

  中医讲“肾主藏精,开窍于耳”,若耳朵红润而有光泽的人,说明这个人先天肾精充足;若耳垂小的人,说明他肾精不足;若耳垂饱满、坚厚、明润的人,则肾精充沛。

  肾不好的人,更能表现出来的就是耳鸣,若一个人经常耳鸣,听力下降,说明肾不好了。

  手是处于血液循环的最远端,如果双手总能保持比较温暖的状态,那说明人的气血相对充足而且运行通畅,肾气足,若手脚经常冰凉,说明肾气不足。

  除此之外,患有肾病的人,会出现肢体水肿的现象,出现这种症状,要注重肾脏健康。

  中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

  肾脏害怕“喝水少”,一旦饮水不足,尿量就会减少,而尿液中,携带的废物和毒素的浓度就会增加,易引发肾结石、肾积水等,损害肾脏健康。

  所以,要养成主动喝水的习惯,千万不要等到口渴才喝水,并且,最好小口慢慢喝。

  黑色入肾,黑果花楸,还含有花青素、多酚等,抗氧化极强,可延缓衰老,促进细胞新陈代谢。

  桑葚果入药,始载于《唐本草》,其味甘,入肾经,益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

  黑果枸杞,是一种独特的药食两用植物,具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。

  黑豆被古人誉为“肾之谷”,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

  黑芝麻性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不是引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等较好的食疗保健作用。

  黑米也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

  尤其是那些肾病患者,更要注意睡眠和休息,要保证每晚都有充足的睡眠,不要熬夜,平时的生活工作中,若是收到劳累,就要及时休息。

  适当的夫妻生活不仅可以增进感情,并且在夫妻生活的过程中还可以加速身体代谢有益健康。

  知道肾脏是人体养精的地方,过度的性生活也会让肾脏透支,如果不稍加控制,也会影响到肾的健康。

  久坐,会阻碍血液流通,经常久坐的人,下肢会变得粗壮,上半身供血不足,肾脏供血也会受限,肾就会出现问题。

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