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中老年人 养生保健的几个误区

作者: 李晓明 发布时间: 2019年07月15日 15:53:13

  人到中老年,事业稳定了,生活也变得悠闲自在了,平时更注重养生保健了,但不少人在养生保健方面容易走进误区,非但不利于保健,反而有损健康,甚至增加患病的风险。下面列举几个常见误区:

  张先生是位退休老师,感冒之后出现咳嗽、咳痰,在看过医生之后问医生什么食物不能吃,医生说海鲜要少吃,于是他就不吃海鲜了。因为有高血压、高血脂,他家烧菜几乎不加盐不加油,每天就吃点稀饭,弄些口感很不好的蔬菜下饭。咳嗽本来就影响食欲,加上咳嗽时消耗了热量,过度忌食使他体重明显下降,免疫力下降,咳嗽难以治愈。好不容易咳嗽治愈了,又患上带状疱疹,好在他后来听从了医生的建议,合理饮食,加强营养,积极配合用药,身体才慢慢康复。

  专家点评:老年人由于消化能力下降而影响了营养物质的吸收,如果片面追求“老来瘦”而过分节食或随意忌食,易导致营养不良、免疫力下降。一旦生病,疾病本身会引起机体能量的大量消耗,过分节食或忌食降低了机体的营养状况,从而影响疾病的康复。同时营养不足易导致机体免疫力下降诱发各种并发症。因此,老年人要注意合理饮食,适当进食优质蛋白质、脂肪与碳水化合物,不宜过度忌食。

  一位叶姓老奶奶,两膝关节疼痛,经检查是骨质疏松引起的老年性退行性病变,因为没有非常有效的治疗方法,医生就开了一些止痛药,老人吃后膝关节不疼了,心想多吃一些效果更好,医嘱是一次1粒,每天3次,但说明书上显示服法是每次1-2粒,每天3次,她就擅自改为每次2粒,每天3次。因老人有糖尿病、高血压,还要吃不少保健品,每天长期服用近20粒药物。后来感觉体质虚弱,走路没力气,食欲不振,但还是没有停掉那些药物,直到全身情况很不好才被子女送到医院,经检查,是药物引起的肝衰竭晚期,最终连性命都没有保住。

  专家点评:药物一般都有毒副作用,老年人由于对药物的代谢功能相对下降,药物剂量过大或多种药物一起服用易发生副作用或毒性反应。现在很多媒体报道某些保健品都含有药物成分,建议老年人不要滥用,若确实需要,要选择品牌产品,并了解其成分。一般药品或保健品按说明书上的剂量服用都是安全,若长期服用最大剂量的药物,要定期检测肝功能、肾功能、血常规、大便常规等,采取保护措施,征求医生的建议,及时调整用药剂量。

  人到中年的陈女士因上腹部不适,多次到医院看消化内科与中医科,但没有选择固定的医生,上腹部疼痛的症状也时有反复。期间有多位医生建议她做胃镜检查,但她听说做胃镜很痛苦,就拒绝检查,直到后来连饭都吃不下了,在家人与医生的强烈主张下,才勉强答应做了胃镜,检查结果是胃癌,而且是晚期了。一位曾经看过她的医生说,我早在半年前就建议她做胃镜,当时做的话,说不定还是早期,就有机会赢得生存。

  专家点评:通常情况下,医生的建议是有依据的,尤其是消化道疾病,常规治疗效果不佳,或出现了警报症状,如消瘦、食欲下降、解黑便等,就需做进一步的检查。若担心检查痛苦可以预约无痛胃镜、无痛肠镜等。

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