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TutorABC携手运动康复专家高秦波 分享白领亚健康的改善策略

作者: 李晓明 发布时间: 2019年07月15日 11:35:12

  5月30日晚,成人在线英语教育平台TutorABC云讲堂《今晚不一样》栏目邀请知名运动康复专家高秦波老师到场,为学员分享“办公室久坐人群的亚健康状况改善策略”。直播中,高秦波向大家介绍了“久坐”的定义及危害,并亲身示范可以在办公闲暇时间完成的徒手动作,帮助学员预防亚健康疾病、改善亚健康状况。

  面对日益加快的工作节奏,职场白领在办公室的时间越来越长,而保持久坐的姿势容易带来肥胖、腰椎疼、精神疲倦等健康问题,加剧患上各类疾病的风险。高秦波向学员介绍,如果一个人长期保持坐姿,运动少于3个月、每周3次、每次30分钟,就可以被定义为久坐。世界卫生组织统计发现,全球每年有超过200万人由于久坐而死亡。预计到2020年,超过70%的疾病诱因与久坐有关。

  久坐带来的常见问题有脊柱侧弯和下背痛。对此,高秦波为大家演示了腘绳肌拉伸、臀部肌群拉伸、平板支撑和猎鸟狗式等动作,来缓解久坐后的疲劳。此外,久坐也是导致肥胖的元凶之一,进而引发“三高”、冠心病、中风等疾病。高秦波告诫学员“三分练七分吃”,鼓励大家多食富含维生素和纤维素的水果蔬菜,少食高脂肪、高热量的食物。

  据悉,高秦波是运动康复领域的资深从业者,拥有美国运动委员会Ace-cpt执照,目前担任人马线私教部培训经理。其余两位授课助手也是人马线的明星私教,均取得了美国运动委员会Ace-cpt执照。

  5月开始,TutorABC云讲堂重磅升级,推出新栏目《今晚不一样》,固定在周四晚七点半,邀请行业大拿和精英学者通过线下开讲、线上直播的方式,向学员分享各自领域的专业知识以及对时事热点的独到见解,帮助大家增长见闻、开拓眼界;另一板块经典云课堂则延续传统,在每晚八点半与学员准时见面,邀请资深外教讲授实用英语课程。

  在前几期《今晚不一样》课程中,TutorABC曾邀请财富管理和金融投资领域的资深人士邵悦华,为大家介绍理性投资与风险平衡方面的知识。顶级瑜伽导师王雪秋也走进课堂,围绕“力量与柔韧”的主题,带领学员体验身体的控制与平衡。后续节目中,TutorABC将广泛整合资源,吸引更多领域的行业精英直播授课,秉持“以客户为中心”的理念打造精品课程。

  TutorABC隶属于iTutorGroup集团,专注成人在线英语教育,教学内容覆盖互联网、金融、艺术、法律、制造、贸易等各领域。iTutorGroup成立于1998年,是全球在线教育“独角兽”企业,获阿里巴巴、淡马锡、GIC、中俄基金、高盛、银翎资本、启明创投等知名企业和顶级机构投资。iTutorGroup旗下品牌包括TutorABC、vipJr、vipabc等,现拥有数万名外籍顾问,每年提供超过千万堂在线教育课程,客户遍及全球各国各地。

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