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这几个健康养生方法坚持下去肯定会取得意想不到的效果

作者: 李晓明 发布时间: 2019年07月13日 18:10:25

  《求医不如求己》1-3册中,作者推荐了许多可以长期坚持的健康养生方法,每一个操作起来都很简单,找到其中适合自己的一二,倘若能够持之以恒践行下去的话,必然会对健康起到很好的辅助作用。

  书中提到,一切慢性病都可以用推腹法解决,当慢性病老是不愈,但又不知病因何在、如何治疗的时候,那就去寻找这个腹部的阻滞点,只要把它推开揉散,慢性病也随之消失了。

  许多读者留言反映,推腹过程中,摸到腹部有类似脂肪粒的结节,慢慢揉开了,不仅病好了,身体也变瘦了;也有读者说,一边练习推腹法,一边就听到肚子里各种肠鸣,应该是积累在体内的浊气、浊液下行的结果。

  人体有三焦,上焦为心肺部位,中焦为脾胃肝胆,下焦为肾膀胱、大小肠部位,推腹法基本上可以按摩到中焦和下焦的所有脏腑,当三焦被打通,人的身体应该也会更加清爽健康。

  金鸡独立法对治疗高血压有一定好处。高血压在中医看来通常是阴虚阳亢引起的上实下虚之证,而金鸡独立可以很好地引血下行、引气归元,将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴,使肝脾肾的功能得到了快速的增强。

  金鸡独立的原理就在于引血下行,当闭着眼睛一只脚站立时,全身的注意力就都集中在了支撑脚上,所有气血就会集中灌注。

  所谓人老腿先老,主要原因也就在于气血不足,导致气血不下行,因此金鸡独立法对引血下行具有非常好的实践意义。

  取涕法是锻炼肺脏功能的绝妙之法,对于过敏症、虚寒症、气郁症、皮肤诸症,取涕法皆可发挥作用。

  许多患有过敏性鼻炎的人经常会打喷嚏,其实这是身体的自我保护功能,在通过本能将寒气排出体外。

  具体操作方法,可将卫生纸等折叠探入鼻腔内,通过刺激鼻腔,主动引发喷嚏,直至身体微微出汗,通过多次取嚏,慢慢将体内寒气排尽。

  书中还提供了一个治疗膝盖痛的小功法,就是在软硬适当的床上练习跪着走路,每次5分钟,这个功法使许多老年患有膝盖痛的朋友摆脱了困扰。

  练跪膝法除了能防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺等外,还能有很多额外的收获。

  例如,由于肠胃功能失调引起的肥胖,像这么每天跪着走一走,所有的气血就首先奔胃经而去了,原来积存的赘肉就会被带走,被排泄出去。

  刮痧和拔罐是非常简单易行的导引法。日常生活中,许多人有刮痧和拔罐的习惯,对经络阻塞以及导引气血具有良好效果。

  拔罐不要太分散,人体气血总共就那么多,要集中力量办大事;僵硬的地方先不要拔罐,一定要揉开后再拔。

  痧不是我们用刮板刮出来的,而是体内的气血顶出来的。所以当我们用力刮也不出痧的时候,那就是体内的气血没顶到那里,就别在白费劲了。6岁以下的小孩别刮,血压很高的人也先别刮。

  最后,还有一个食疗的方法是作者反复推荐的,三本书中都有提到,作者用可以终身相依的朋友来描述,可见其重要性。

  中医里讲,肾为先天之本,脾为后天之本。人体的许多疾病都和脾胃有关,有好的脾胃,气血能够源源不断生化,也就不容易生病,哪怕生病了也更加容易化解,因此调理脾胃是基础。

  现代社会生活中,许多人长期吃药,好好的胃都被吃坏了,这时候更加需要健脾强胃,更好的吸收营养物质,生化气血。

  具体操作中,可以把山药薏米芡实磨粉,在熬粥时放入粥中,长期坚持,对调理脾胃具有很好的效果。

  阅读一本书,每个人都会有不同的侧重点,倘若你也喜欢中医,可以拿书来读;倘若没有时间,那可以针对自身情况,在实践中尝试一下,只要坚持,必然会有所得。

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