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养生小知识分享 每天吃半个榴莲一个月后有什么后果?结果对身体有很多好处。

作者: 李晓明 发布时间: 2019年07月24日 11:53:20

  每天吃半个榴莲太夸张了,坚持一个月估计肉会长不少吧。平时我买的一个榴莲有差不多三四斤,半个榴莲也得有个两斤吧,大概是1000g左右,这100g榴莲的热量就有147大卡,吃半个这都吃了1400多大卡了,要是人娇小一点,活动少一点都当人一天摄入的热量了,如果天天这么吃还得了。这么吃再加上三餐,每天热量摄入都超标,坚持一个月估计真成大胖子了。适当吃点榴莲对人体倒是不错,榴莲是一种营养价值较高的水果,要不怎么有“水果之王”的称号,千万别以为水果之王是因为它长得有点粗野不羁,榴莲的营养成分十分丰富,榴莲的脂肪、热量含量不低,还有一定量蛋白质。矿物质十分丰富,含有丰富钾元素,100g中有261mg钾元素,还有一定量的钙、磷、镁元素,另外,锰、铜、锌、硒、碘等微量元素也一个不缺。榴莲中含有丰富的维生素成分,维生素C、维生素E、维生素A、维生素B族样样都不缺,榴莲中的叶酸含量十分丰富。叶酸对人体十分有益,叶酸能够抑制同型半胱胺酸的代谢,因此能够抑制血管内壁诱发粥样硬化,能够保护血管,预防心脑血管疾病。叶酸还是胎儿神经管发育的重要成分,因此孕妈妈孕前和孕中都需要补充叶酸,就是为了保证胎儿神经发育,智力正常。榴莲的糖分含量较高,能量丰富,能补充身体需要的营养能量,强身健体,对于产后、病愈,身体虚弱,疲劳虚损等症都有很好的调理效果。说起榴莲估计部分朋友避而远之,别说是吃了,光是闻到气味都有些受不了,但一部分朋友闻到榴莲的味道就忍不住垂涎三尺了,要是对榴莲感兴趣的朋友,这种特殊的馥郁其实能开胃,促进食欲。榴莲中富含膳食纤维,还能润肠通便。所以其实榴莲的功效不小,只是我们不能过量摄入,否则随之摄入的能量和糖分也会较高。

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